ZOSTAŃ MISTRZEM SWOICH EMOCJI
Emocje mogą dawać nam siłę, ale niekiedy przejmują nad nami kontrolę. Gdy potrafimy je rozpoznać i nazwać udaje nam się je oswoić i łatwiej jest nam nawigować sobą w świecie, w relacjach z innymi – w domu, w pracy, w życiu.
Czasami nie radzimy sobie z własnymi uczuciami właśnie dlatego, że nie jesteśmy świadomi tego, co się z nami dzieje. Nazywanie emocji pomaga nam lepiej je zrozumieć i „rozplątać”. Dobra wiadomość jest taka, że istnieje wiele narzędzi i sposobów, dzięki którym możemy nauczyć się rozpoznawać to, co czujemy oraz potrzebujemy a następnie komunikować to światu.
Zapraszamy Cię na cykl piątkowych spotkań, podczas których poznasz techniki rozwijające samoświadomość na temat przeżywanych emocji. To będzie 9- tygodniowa podróż w głąb siebie, podczas której będziesz mieć szansę przyjrzeć się sobie oraz swoim emocjom z nowej perspektywy.
Nasze zajęcia wraz z profesjonalistami (psychologami, psychoterapeutami) prowadzą eksperci przez doświadczenie – osoby które same miały kryzys psychiczny i teraz dzielą się swoją wiedzą wyniesioną z tego przeżycia. Nasz Edukator na własnym przykładzie pokaże, jak ważne jest rozumienie swoich emocji, jak to pomaga przezwyciężać kryzysy i jak praca nad sobą pomaga w zdrowieniu.
Celem spotkań będzie poszukanie odpowiedzi na następujące pytania:
Po co są emocje? Jak odczytywać emocje w sobie?
Co się dzieje w ciele kiedy przeżywamy stres? Jak rozpoznawać emocje w ciele?
Jakie są sposoby na samoregulację – czyli jak regulować swoje emocje?
Jakie są koszty blokowania emocji ?
Co zrobić, jeśli czujemy się nimi przytłoczeni?
Jak komunikować swoje uczucia innym?
Spotkania 3 miesięcznej grupy odbywać się będą w piątki: 2,9,16 lutego 2024, 1,8,22 marca 2024, 5,12,19 kwietnia 2024 w godzinach 10.30 – 13.30. Kwalifikacje do grupy odbywać się będą od 22 do 29 stycznia 2024r.
Odbywać się będą w lokalu Fundacja eF kropka przy ul. Ożarowska 61 lok. U4 w Warszawie
Zapisy poprzez formularz ➡️ https://tiny.pl/cbnzh
Ilość miejsc ograniczona!
Zajęcia prowadzić będą:
Olga Wojciechowska
Psycholog społeczny, terapeutka Gestalt w trakcie szkolenia i trenerka grupowa.
W latach 2006-2009 oraz 2017-2021 żyła i pracowała w Edynburgu. Zarówno w
Szkocji jak i w Polsce prowadziła grupy wsparcia oraz warsztaty rozwojowe dla osób
dorosłych. W 2009r. wraz z innymi psychologami stworzyła Feniks – Centrum
Psychoterapii i Rozwoju dla Polaków w Edynburgu, które działa do dziś.
Obecnie pracuje jako terapeutka w dwóch warszawskich ośrodkach terapeutycznych.
Norbert Bolek
Ekspert przez doświadczenie, Edukator, od 2020 roku pracownik Fundacji eFkropka, przeprowadził ponad 100 warsztatów „Razem wbrew stereotypom”, współpracował przy organizacji trzech Kongresów Zdrowia Psychicznego.
Wesprzyj działania Fundacji eFkropka przekazując 1,5 % swojego podatku: KRS 0000382481
