Efektywne techniki radzenia sobie ze stresem

Prawie każdego dnia doświadczamy napięcia związanego zarówno z pracą jak i z życiem osobistym. Z jednej strony stres wyzwala w nas energię, która umiejętnie wykorzystana mobilizuje nas do osiągnięcia wyznaczonego celu, z drugiej bywa źródłem nieprzyjemnych doświadczeń, ciągłego zmęczenia i zniechęcenia oraz problemów zdrowotnych.

W trakcie naszego warsztatu określamy źródła pozytywnego i negatywnego stresu, uczymy jak korzystać z energii, jaką nam daje oraz redukować przyczyny napięcia tam, gdzie jest to dla nas szkodliwe. Zaproponujemy Państwu również skuteczne techniki efektywnego radzenia sobie ze stresem.

Program warsztatów obejmuje diagnozę indywidualnych źródeł stresu oraz opracowanie efektywnych sposobów radzenia sobie ze stresem.

Zajmiemy się następującymi zagadnieniami:

  • Czym jest stres?
  • Identyfikowanie specyficznych objawów stresu
  • Optymalny poziom stresu
  • Przyczyny negatywnego stresu
  • Techniki radzenia sobie ze stresem
Termin: 
7-8 grudnia 2013, godzina 10.00
Miejsce: 
Instytut Psychiatrii i Neurologii w Warszawie
Prowadzący: 
Marta Niedźwiedzka, Joanna Szwajcowska